暑假余额告急！

暑假余额告急！！

暑假余额告急！！！

(资料图片)

在家长的盼望中

“神兽”终于要“归笼”

而与之相连的2023秋季“大片”

“补作业”即将全国正式上映

孩子们一支笔一盏灯一个夜晚

创造一个奇迹

他们奋笔疾书，无限输出

用行动向家长证明了

什么是“中国速度”

补着补着就学会了新的技能

双管齐下、左右开弓

被练得炉火纯青

这作业补得堪比

“烂尾工程的封顶仪式”

但是仔细一看

以后也是个当医生的料子

在某书的一条留言下

各地网友纷纷表示

“写不完，根本写不完”

不过补作业这条路任重道远

在开学前一晚熬夜大补可不太行

糊弄老师也辛苦了自己

倒不如踏踏实实每天写一点

合理规划时间补齐作业

家长也得适当给娃加油打气

在态度上，别一味数落孩子

真诚安慰孩子

并付之相应的行动

比如

上班前和孩子

确认一遍今天的作业计划

工作时抽空打个电话

确认完成进度

下班后进行计划完成确认

和时间分析

如果完成了

就大大方方鼓励和表扬

如果没有完成也要给予警醒

传授四句口诀

相信大家一定事半功倍

盘点所剩作业

明确所剩时间

合理安排时间

严格落实执行

假期玩得有多嗨

现在心情就有多崩溃

除了疯狂补作业以外

不少孩子还存在着

对开学的恐惧心理

相较于假期里的“慢节奏”生活

开学则意味着“舒适区”被打破

很多学生无法适应

即将到来的改变

出现“开学焦虑”

开学焦虑表现

① 晚上失眠、白天嗜睡，睡眠质量不好；

②出现头晕、乏力、食欲减退、恶心干呕等身体不适，到医院检查却没有发现明显问题；

③ 注意力不集中、记忆力下降；

④ 情绪不稳定，容易发脾气或掉眼泪；

⑤ 不愿出门，对什么都提不起兴趣。

当“开学焦虑”来临时

家长们可以怎么做呢？

其实不必过分紧张担心

不妨先做好自身的情绪管理

引导孩子静下心来

给他们加一味“强心剂”

逐步缓解焦虑

缓解开学焦虑五步走

01把开学焦虑当成一种普遍现象

每当新学期到来，都会有不少学生出现各种焦虑的症状，但绝大部分的学生通常会随着对学校学习、生活的适应而融入新的学习环境。

所以父母不要因为孩子的一句“不想开学”就方寸大乱，不妨先把开学焦虑当成一种普遍的现象，再观察孩子在开学后的情绪、学习状态和睡眠等，如果半个月后情况慢慢稳定，就说明孩子也渐渐适应了。

02看到孩子焦虑背后的积极意愿

孩子在开学前出现焦虑的情绪，某种程度上说明他在为新学期做着心理准备，他对自己有期待有要求，希望能适应学校生活或者在班级表现出色。

作为父母，若能帮助孩子解读到焦虑背后的积极意愿，同时问问孩子“需要得到什么样的帮忙？”或“做点什么能让你感觉好一点”，如此为孩子加油，可能会促使他们更加勇敢地迈出通向学校的脚步。

03亲子合作解决问题

因未解决的问题事件导致的开学焦虑，如害怕被老师批评、与同学相处不好等人际困扰，父母需要和孩子坐下来，心平气和地探讨问题，一起了解事情的经过，讨论解决问题的方案。

父母别着急给方法，尝试多提问题，“当时你做了什么让问题看起来不那么严重？”“这个办法你是怎么想到的？”“那么难，一个人是怎么坚持下来的？”在回答的过程中，一起看见孩子解决问题的能力和努力，帮助孩子重获希望感和自信心，听听孩子解决问题的想法，一起分析利弊，在解决问题中扫清障碍，收获成长。

04不能缺少“鼓励和安慰”

新学期，当孩子再次面临繁重的学业任务和竞争压力时会免不了抱怨“作业太多、学习太烦”，父母的责备不能帮助其反思成长，反而会加重其负面情绪。

这时，说些鼓励安慰的话语往往对孩子比较受用，“功课那么多，你依然在坚持学习，这真是不容易！”“寒假刚过，确实很难马上进入学习状态，过段时间会好起来的”……这些话像给孩子加了一味强心剂，更容易抚平孩子的焦躁情绪，也能帮助他们静下心来克服困难。

05家长做好自身的情绪管理

开学焦虑考验的不仅是孩子，也是家长。家长也要觉察和调控自己的情绪，才能做好孩子的情绪缓冲器。

孩子需要再次适应学校学习环境，如果回到家被家长的压力和焦虑所影响，可能会导致身心不堪重负。因此，家长自身也要懂得及时放松，转移注意力，不要过于将焦点都聚焦在孩子的学习上，应尽可能给予孩子舒适自在的家庭氛围。

@幼升小家长做好幼小衔接，名师工作室支招

临近开学

相比于小学生们补作业的焦虑

幼升小的新生家长们内心更忐忑

孩子能不能适应小学生活？

幼小衔接家长到底该做些什么？

南京市夏光清德育名师工作室

为您支招

工作室支招

家里有娃准备上小学，不少家长就认为，孩子应该马上从玩耍状态过渡到学习状态，甚至在暑假期间把玩具清理一空，取而代之的是书包、书桌、文具、书本等。然而，一进入小学，家长又会发现，孩子一开始学习还算顺利，但学着学着，问题一个接一个来了。这是什么原因呢？其实，我们讲入学准备，不是指孩子从入了小学这一天起什么都准备齐全的状态，而是一个循序渐进的连贯过程。就像跑步一样，如果我们只关注孩子起点有无闪失，有没有抢得先机，就无法欣赏到孩子跑步的能力和努力向前奔跑的品质。一句话，幼小衔接不是帮助孩子做小学的事，而是给孩子提供一个丰富的、有惯性的学习机会；入学准备不是学习内容的提前，不是在起跑线上抢跑，而是把这一阶段孩子该做的、对即将到来的学习有重要影响的事慢慢做到位。

幼小衔接有哪些基本原则呢？

原则一

要遵循儿童身心发展规律教育本身是一个“慢慢的快”的艺术。入学前的儿童，处于前运算阶段（运算，指内部的智力或思维力），这一年段的儿童，运动、游戏依然是其主要任务。入学前，孩子该玩玩具的，继续玩。拼插、积木、磁力棒、多米诺骨牌，甚至玩沙子、戏水、捏橡皮泥等，都是孩子学习过程最好的玩伴；在同伴游戏中对方位、数量、距离和速度的体验，都会给孩子积累大量的“前数学经验”，家长何乐而不为呢？

原则二

要注重培养儿童的学习品质。孩子上小学的底线要求有哪些？

一是没有破坏性行为。不会严重扰乱课堂秩序，不会故意伤害其他小朋友。

二是能相对听从老师的要求。虽然有时候调皮，但老师一教育就能听从且没有太大的情绪反应。那些“抗干扰力、专注力、坚持性”等学习品质优秀的孩子，入学后往往学习踏实主动，愿意坚持；而注意力、倾听力、情绪力弱的孩子，容易出现入学适应不良。因此，要让孩子对上学有期待，父母就不要唠叨、强制或吓唬孩子，先接纳孩子“速度慢、知识暂时空白、生活力弱”等现状，在陪伴孩子的过程中，细致分析孩子学习中遇到的具体困难，欣赏孩子点滴的付出及取得的看似不起眼的成绩，才能培养良好的学习品质。当然，培养儿童的学习品质，并不是指学到的具体知识或具体经验，而是有积极的态度和良好的行为倾向，知道怎么去学。如拒绝磨蹭，从自己的事自己做开始；同时，孩子的任务绝不要变成父母的责任。

原则三

要训练儿童持恒的专注力。一年级孩子入学后，老师反映最多的是专注力不足的问题，而专注力就像肌肉一样是练出来的，不是训出来的。孩子专注读书或写字时，家长切莫一会儿问孩子渴不渴，一会儿给孩子递个苹果，一会儿对孩子写的字指指点点，不要人为干扰和打断孩子的专注体验。如何科学训练孩子的专注力呢？

一是利用舒尔特表，通过动态的练习锻炼视神经末梢，提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

二是利用呼吸小游戏，学会腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来，吐气的时候肚子瘪下去。教的方法也很简单：“吸气，闻花香→吐气，吹蜡烛”。

三是动以养身，静以养神。用跳绳、拍球等运动来锻炼身体，用静坐等来调节心理思维。开一个好头，慢慢来，多鼓励和回应孩子，接下来会越来越快。

原则四

要锻炼儿童积极的生活力。孩子读一年级，影响孩子的入学适应的三大能力分别是：生活自理能力、倾听能力和社交能力。生活自理能力，包括会照顾自己、关心他人和适应环境的能力。如，每天早晨起床，安排有序，张弛有度地完成穿衣、刷牙洗脸、吃饭、背书包上学等一系列事情；能观察和关注周围人的需要并能提供力所能及的帮助；与同伴相处和谐，不斤斤计较，融入新集体会更快。上了小学，不要认为孩子的主要任务是学习，家务事就别管了，甚至父母还代劳孩子穿衣服、整理书包、削铅笔等事务。其实，孩子只有做了事，生活体验才丰富，任务意识、责任心和做事能力才会得到培养。

还有13天就要上课了

让我们抓住暑假的尾巴

调整好状态，迎接新学期吧

来源：扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖，综合北京日报、逗你学、少年志融媒

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